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Première op, comment être sûre de ne pas la rater

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jean-gui
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Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par jean-gui le Sam 11 Mai - 0:32

Bonjours, j'ai poser la même question sur sniperland et certain m'ont conseillé de venir poser ma question ici.
Donc voilà je vais aller au challenge Concord et j'aimerais savoir comment être pratiquement sûre de réussir sa première op (extreme ou non), et j'aimerais si possible rassembler tout les bon conseille, les erreurs à ne pas faire, et plus si possible pour les débutant comme moi .
Merci par avance

Niko_41

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Niko_41 le Sam 11 Mai - 8:50

Courir 10km 2 fois par semaine et partir avec du matos et des gens fiables.
Avec ça tu es sur que c'est bon !
Ah j'oubliais, bosser la topo aussi.... Very Happy


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"ROB"
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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par "ROB" le Sam 11 Mai - 10:28

Niko_41 a écrit:Courir 10km 2 fois par semaine et partir avec du matos et des gens fiables.
Avec ça tu es sur que c'est bon !
Ah j'oubliais, bosser la topo aussi.... Very Happy

+1Niko,
et j ajouterais, du matos fiable et bien organiser dans un sac Optimiser;
( un sac > une mission), un sac doit être modulable, optimiser et fonctionnel!

Les équipements de combat du fantassin en zone hostile doivent lui permettre de survivre au minimum 24/48 heures,

Les équipements de combats doivent répondre à certains critères. Ceux ci sont :
• L’adaptabilité a l’armement de dotation
• L’emport des différents kits et de la dotation en munition
• L’autonomie de survie sur le terrain
• La modularité en fonction de la mission

voila

jean-gui
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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par jean-gui le Sam 11 Mai - 13:37

Ok merci Les gars.

Fred
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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Fred le Lun 13 Mai - 13:24

De mon coté, je te conseillerais plutôt de partir marcher, plutôt que courir.. Courir est un entrainement qui peut parfois faire plus de mal que de bien (genre abimer les genoux)..

Au challenge Concord, on te demandera surtout de marcher, pas forcément de courir. Le plus important est d'habituer ton corps à gérer l'acide lactique (responsable des courbatures).
Donc prends un sac à dos avec 2 bouteilles d'eau, et part faire 10 bornes comme dis plus haut, mais en marchant. Et plusieurs fois..

Sinon, +1 avec Niko, bosse bien la topo et entoure toi de quelqu'un de fiable qui a déjà participé à ce genre d'évènement.


Dernière édition par Fred le Lun 13 Mai - 13:27, édité 1 fois


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Renan
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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Renan le Lun 13 Mai - 13:26

Marcher en charge! Marcher en charge! Marcher en charge!
C'est ce qu'on a appliqué avec les joueurs de M2A et le résultat a été payant =3

Bosse ton endurance de la manière qui t'es la plus naturelle!


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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Ariegeboy le Lun 13 Mai - 14:06

Comme mes VDD, je te conseille la marche plutôt que la course. En OP tu marches, tu ne coures pas (enfin c'est plus rare), donc entraîne toi à faire ce qui te sera demandé.

Tu charges ton sac, en augmentant progressivement le poids et tu marches, une heure tous les soirs c'est largement suffisant. Et si tu veux agrémenter, tous les kilomètres ou deux tu te tapes 100m de sprint.


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Niko_41

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Niko_41 le Lun 13 Mai - 17:54

De tout ça vous noterez qu'on ne parle pas de réplique, ni du fait de savoir tirer.
Étrange étrange... Pas tant que ça. En fait c'est la cerise sur gâteau je dirais :-)


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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par jean-gui le Lun 20 Mai - 19:45

Bha moi qui n'est pas sportif , ça va me changer, pour ce qui est de courir , on va éviter , je suis en sur-poids et j'ai envie de garder mes genoux le plus longtemps possible,
Donc si on résume:
-prépa physique (endurance principalement)
-avoir du matos fiable
-optimiser l'emport
-bosser la topo
-s'entourer de gens qui maîtrise bien le sujet (ce qui est difficile dans mon coin ...)

Merci les gars pour vos conseilles.

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Renan le Lun 20 Mai - 19:48

Si tu es en sur-poids, profite de ton reconditionnement physique pour essayer d'en perdre un peu!
Tente de réduire ta quantité de nourriture/grignotte/manger équilibrer!

Avoir un but c'est un bon moteur de motivation pour réussir =3


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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par oliva le Lun 20 Mai - 20:37

[quote="Renan"]Si tu es en sur-poids,

diminuer ta bouffe quotidienne me semble raisonnable


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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par jean-gui le Mar 21 Mai - 12:22

Bha disons que si on veux perdre du poids il faut diminuer la quantité ,rééquilibrer et effectuer des dépenses énergétiques.

SuN_PhenX

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par SuN_PhenX le Jeu 30 Mai - 11:04

Et aussi, après certainement que beaucoup vont me taper dessus, mais je te propose de commencer un protocole sportif qui s'appelle : "Eat - Stop Eat", tu trouveras beaucoup d'informations à ce sujet sur le net.
Le principe est très simple, il te suffit pour cela de manger normalement tous les jours, et simplement un à deux jours par semaine de ne plus manger pendant 24h! Je sais que beaucoup croiront que ce n'est pas bon pour le corps, surtout en période d'exercice physique intense, mais bien au contraire, cette pratique augmente le catabolisme musculaire et créera un déficit calorique, donc tu favoriseras la perte de poids, mais cela ne t'empêchera en rien d'avoir une activité physique intense durant cette période de Jeûne!
Et si tu dois avoir une activité physique intense durant la période de Jeûne, il te suffit de prendre une complément de BCAA (Acide Aminées Ramifiés) pour augmenter l'apport protéique dans les muscles et diminuer le risque de perte musculaire ainsi que le risque de blessure musculaire!
En appliquant ceci, tu n'auras que très peu de besoin de nourriture sur le terrain et aussi tu auras ton corps plus en éveil!
Technique testée et approuvée par mes soins!
Même en période de Jeûne je développe plus de 200Kg au développé couché en exercice d'endurance.

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Ariegeboy le Jeu 30 Mai - 11:18

Disons que c'est le genre de méthode qui doit selon moi être encadrée par un médecin.


*****




SuN_PhenX

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par SuN_PhenX le Jeu 30 Mai - 11:28

Ça peut, mais disons que si l'on a une certaine rigueur et une bonne connaissance de son corps, on peut y arriver sans soucis!

Le tout c'est de s'y habituer, surtout qu'avec le temps (1-2mois) ça supprime ce que l'on appel la faim d'habitude!

Un exercice simple que j'applique régulièrement quand je fais un trekking, c'est de confisquer tous les appareils qui permettent de savoir l'heure qu'il est aux participants afin que ceux ne mangent que quand ils ont faim et non à des heures précise et cela marche étonnement bien, la plupart du temps ils n'ingurgitent que le 60% d'une ration quotidienne standard!

Preuve en est que l'on mange plus que de besoin...

Donc ce protocole est très bien pour s'habituer à ce genre d'OP, après ce n'est pas donné à tout le monde de réussir, éventuellement il faudrait en parler avec un médecin!

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par jean-gui le Jeu 30 Mai - 16:29

SuN_PhenX a écrit:
Et si tu dois avoir une activité physique intense durant la période de Jeûne, il te suffit de prendre une complément de BCAA (Acide Aminées Ramifiés) pour augmenter l'apport protéique dans les muscles et diminuer le risque de perte musculaire ainsi que le risque de blessure musculaire!
Ceci est un coup à te détruire les Reins ....

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par SuN_PhenX le Jeu 30 Mai - 17:19

Ahah, non, ça dépend de la dose que tu prends, plus tu prends une surdose, plus tu dois en éliminer via les reins! Wink


C'est la règle d'or pour tout complément alimentaire, jamais de surdose qui entraine une suractivité des reins!
Si la dose prise est correcte, ça ne générera rien de plus qu'un activité quotidienne standard, moi je l'applique depuis des années et je dois dire que je n'ai aucun problème de reins (Check-up complet une fois par année chez un médecin).


Le problème c'est que, comme sur tout les compléments alimentaire, si tu suis la posologie du fabricant tu es souvent à plus de 500% de le dose journalière recommandée...


Alors il est clair qu'avec 400% à éliminer, les reins ramassent!

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par jean-gui le Jeu 30 Mai - 18:19

Tu joue avec ta santé, un régime doit se faire sous contrôle d'un médecin, chacun a son métabolisme

SuN_PhenX

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par SuN_PhenX le Jeu 30 Mai - 18:22

Je sais, mais une fois par année je vois un médecin pour un check-up complet!

sepi
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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par sepi le Jeu 30 Mai - 18:35

perso, je crois que des séances alternées cardio-force-endurance au point de vue marche/muscu/combat/trek ou course tout en ayant une alimentation saine et équilibrée et évitant les grignotages c'est largement suffisant pour la prépa opérationnelle sur l'aspect physique.
A cela tu ajoutes un tube de "motivex" et une pommade de "jelepeux".
Et ton corps t'amènera où tu lui dis même si il n'a pas les apports toujours optimum sur le moment.
Tu dois surtout savoir augmenter progressivement ce que ton corps est capable de supporter au niveau acide lactique et élimination. Donc go entrainement et arrêter de joueur à call of duty Smile


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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Niko_41 le Jeu 30 Mai - 18:39

Bien que le sujet soit fort passionnant je rappel quand même le titre du post...
Première op, comment être sûre de ne pas la rater
On à un peu dévié dans le régime...


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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par jean-gui le Jeu 30 Mai - 19:16

Niko_41 a écrit:Bien que le sujet soit fort passionnant je rappel quand même le titre du post...
Première op, comment être sûre de ne pas la rater
On à un peu dévié dans le régime...
Désoler chef
une petite question par rapport au titre du sujet, que des répliques ne tournant qu'avec du gaz, ça peut être handicapant pour une première OP ?

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par SuN_PhenX le Jeu 30 Mai - 19:35

+ 1 pour la question! Je me demande exactement pareil!

Sebastos
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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Sebastos le Jeu 30 Mai - 19:38

Si t'es vraiment dans un trip roleplay milsim, se sera un mega plus : changement de chargeur, recul (bon c'est pas du 5.56 non plus hein), entretien, possibilité de jouer sans problème sous une pluie battante ... perso, j'ai arrété les perceuses l'année dernière et je ne le regrette pas.


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S'il y a un doute ... il n'y a pas de doute.

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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

Message par Ariegeboy le Jeu 30 Mai - 19:43

Non, le gaz c'est la vie.

Et si tu as peur pour les températures ou l'humidité, privilégie un spring (bolt ou fusil à pompe).


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Re: Première op, comment être sûre de ne pas la rater

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